Terus Sehat Meskipun Duduk Di Kursi Kantor Seharian

Tahukah kamu, sikap duduk sanggup menjadi alasan dibalik pensiun awal kamu dari tugas? Ya, beberapa orang tidak sanggup bertugas di umur mereka yg ke-40 thn. Sebab sakit punggung bawah yg kronis seperti yg diposting kompas.

Kamu akan terkejut jika tahu bahwa rasa sakit ini terkait dgn sikap duduk kamu. Jika kamu natural sakit di punggung sudut bawah dikala sepanjang hri di kantor, barangkali saja itu sebab postur duduk kamu saat bertugas salah.

Nah, seperti ditulis jaringnews, cermati cara buat perbaiki sikap duduk diwaktu kamu bertugas :

  1. Tinggi kursi anda

Rata rata kursi kantor tingginya sanggup pas. Tapi kamu kadang-kadang terlampau enggan utk menyesuaikannya. Aspek semacam ini sanggup menyebabkan tidak sedikit desakan tidak butuh terhadap punggung, pula mengakibatkan nyeri terhadap punggung bawah dalam jangak diwaktu yg lama. Jangan enggan buat mengatur tinggi rendah kursi kerja anda.

  1. Bersandar

Kursi rata-rata memiliki sandaran yg butuh kamu cocokkan dgn posisi duduk kamu. Atur biar sandaran dapat menyokong postur badan kamu bersama baik.

  1. Tangan kepada meja

Jangan sempat duduk dgn tangan kamu menggantung di sudut kamu. Membiarkan tangan kamu menggantung enjoy di samping badan mampu bikin ajaran darah tidak bertugas bersama kiat baik ke jari-jari kamu, faktor semacam itu yg bikin jari-jari dapat sakit diwaktu akhir minggu.

  1. Postur depan komputer

Kalau kamu memanfaatkan notebook yg ditempatkan di atas meja, menjadi kamu dapat memiliki kecenderungan buat membungkuk ke arah layar. Faktor semacam ini sanggup beresiko utk postur badan kamu. Leher kaku juga nyeri punggung bawah menjadi pemicunya. Cocokkan ketinggian layar notebook kamu pula cocokkan dgn meja kursi kantor anda.

  1. Jangan sampai duduk terlampau lama

Menurut ketetapan medis, kamu harus buat dari kursi setiap 15 menit. Mencoba buat dirikan pula berjalan-jalan sekurang-kurangnya sekali dalam satu jam.